Sakit Tenggorokan dan Berdahak: Memahami Penyebab serta Cara Mengatasinya

Sakit tenggorokan dan batuk berdahak adalah keluhan umum yang sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa tidak nyaman, gatal, perih, hingga kesulitan menelan dapat disertai dengan produksi lendir yang berlebihan di saluran pernapasan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari infeksi virus, bakteri, hingga iritasi lingkungan.

Memahami Penyebab Sakit Tenggorokan dan Berdahak

Penyebab utama sakit tenggorokan dan berdahak seringkali berkaitan dengan peradangan pada mukosa tenggorokan dan saluran pernapasan. Beberapa faktor yang memicunya antara lain:

• Infeksi Virus: Ini adalah penyebab paling umum. Virus seperti rhinovirus (penyebab flu biasa), virus influenza, dan virus penyebab COVID-19 dapat menyerang saluran pernapasan, memicu peradangan, dan menghasilkan lendir.
• Infeksi Bakteri: Meskipun kurang umum dibandingkan infeksi virus, bakteri seperti Streptococcus pyogenes dapat menyebabkan radang tenggorokan (faringitis streptokokus) yang disertai sakit tenggorokan parah dan terkadang produksi dahak kental.
• Alergi: Paparan terhadap alergen seperti debu, serbuk sari, bulu hewan peliharaan, atau jamur dapat memicu reaksi alergi pada saluran pernapasan, menyebabkan peradangan, rasa gatal di tenggorokan, dan produksi lendir yang berlebihan.
• Iritasi Lingkungan: Asap rokok, polusi udara, udara kering, atau paparan bahan kimia tertentu dapat mengiritasi lapisan tenggorokan dan saluran napas, memicu gejala sakit tenggorokan dan batuk berdahak.
• Penyakit Refluks Gastroesofageal (GERD): Naiknya asam lambung ke kerongkongan dapat mengiritasi tenggorokan, menyebabkan rasa sakit, terbakar, dan sensasi seperti ada lendir yang terus-menerus.
• Post-nasal Drip: Lendir yang berlebihan dari hidung dapat mengalir ke belakang tenggorokan, menyebabkan iritasi, batuk, dan rasa tidak nyaman.

Gejala Tambahan yang Perlu Diperhatikan

Selain sakit tenggorokan dan dahak, kondisi ini sering disertai gejala lain seperti:

• Batuk kering atau batuk berdahak
• Suara serak
• Demam ringan
• Pilek atau hidung tersumbat
• Nyeri otot
• Kesulitan menelan
• Mata berair

Strategi Mengatasi Sakit Tenggorokan dan Berdahak

Penanganan sakit tenggorokan dan berdahak bertujuan untuk meredakan gejala, mengurangi peradangan, dan membantu tubuh melawan penyebabnya. Berikut adalah beberapa cara efektif yang bisa Anda lakukan:

Perawatan di Rumah

Banyak kasus sakit tenggorokan dan berdahak dapat diatasi dengan perawatan mandiri di rumah:

• Istirahat Cukup: Berikan waktu bagi tubuh untuk memulihkan diri. Istirahat yang cukup sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh.
• Minum Banyak Cairan: Air putih, kaldu hangat, teh herbal (seperti teh jahe atau chamomile), dan jus buah tanpa tambahan gula dapat membantu melegakan tenggorokan, mengencerkan dahak, dan mencegah dehidrasi. Hindari minuman berkafein dan beralkohol yang bisa menyebabkan dehidrasi.
• Berkumur dengan Air Garam Hangat: Campurkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumur beberapa kali sehari. Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membersihkan tenggorokan.
• Konsumsi Makanan Lunak: Pilih makanan yang mudah ditelan seperti sup, bubur, atau pisang untuk mengurangi iritasi pada tenggorokan.
• Hindari Iritan: Jauhi asap rokok (aktif maupun pasif), polusi udara, dan udara yang terlalu kering. Gunakan pelembap udara (humidifier) jika udara di ruangan terasa kering.
• Permen Pelega Tenggorokan atau Lozenge: Dapat membantu meredakan rasa sakit dan gatal pada tenggorokan.

Pengobatan yang Dibantu Obat

Jika gejala tidak membaik atau disertai demam tinggi, sulit bernapas, atau dahak berwarna hijau/kuning pekat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dokter mungkin akan meresepkan:

• Obat Pereda Nyeri: Paracetamol atau ibuprofen dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan demam.
• Obat Batuk dan Ekspektoran: Obat yang mengandung guaifenesin dapat membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan. Obat penekan batuk mungkin diresepkan jika batuk sangat mengganggu tidur, namun umumnya tidak direkomendasikan untuk batuk berdahak.
• Antibiotik: Hanya diresepkan jika penyebabnya adalah infeksi bakteri. Antibiotik tidak efektif untuk infeksi virus.
• Antihistamin atau Dekongestan: Jika gejala disebabkan oleh alergi atau pilek.

Mengelola sakit tenggorokan dan berdahak memerlukan perhatian pada kebersihan, hidrasi, dan istirahat yang cukup. Dengan mengenali penyebabnya dan menerapkan langkah-langkah penanganan yang tepat, Anda dapat mempercepat proses penyembuhan dan kembali beraktivitas dengan nyaman.